6 Deliciosas Recetas Con Espinacas
Las Espinacas fueron introducidas en España durante el siglo XI por los árabes, actualmente se cultivan como
verduras ya que sus hojas son comestibles, actualmente se cultivan durante todo
el año y se pueden consumir frescas o cocidas.
Ya os he hablado en otra oportunidad de las Espinacas y sus valores
nutricionales por lo que he pensado en traeros una 2da parte de recetas
elaboradas con ellas ya que realmente son muy nutritivas y vale la pena
incluirla en nuestros menús.
1.-Fetuccini con Atún
y Espinacas
La pasta tiene el mito de que engorda pero todo dependerá de
la salsa con la que la acompañes y del tipo de pasta que consumas, esta es
bastante saludable su salsa es muy nutritiva ya que se hace con atún y
espinacas, podrás ver al detalle su elaboración a continuación.
2.-Espinacas con
Garbanzo
En el blog de Patty´s Cake podemos encontrar este
delicioso plato energético y lleno de vitaminas. Las espinacas y los garbanzos
se entremezclan con condimentos que dan como resultado este interesante plato y
que puedes ver al detalle de cómo prepararlo a continuación:
3.-Pan de Espinacas
El blog Mi Mundo Pincake nos trae un
delicioso pan que no deja de sorprenderme por su contraste del verde con el
blanco. De espinacas entremezcladas con la masa, no cabe duda de que es una
receta curiosa y que debe quedar realmente deliciosa. En el blog tienes un paso a paso muy
detallado para elaborarlo y puedes verlo a continuación aquí:
4.-Rollitos de Pechuga
de Pollo con Espinacas
El blog Anna Recetas Fáciles podemos
encontrar una receta alta en proteínas y con todo el aporte nutricional de las
espinacas, unos rollitos de pollo con espinacas y queso junto con otros
ingredientes, es ideal para complementar la comida. Para que los niños coman
espinacas e incluso como entrante. Puedes ver el paso a paso detallado a
continuación:
5.-Pastel Griego de
Espinacas
En el blog Huele Bien, podemos encontrar este
delicioso pastel que se hace con hojaldre. Siempre he pensado que los pasteles
de espinacas acompañados con queso son una verdadera delicia y esta variación
al estilo griego es una receta suculenta y puedes ver al detalle su elaboración
a continuación:
6.-Espinacas con Patatas
El blog Cocina a Buenas Horas nos
trae una receta de esas que seguro os gustará por lo rápida de hacer. Espinacas
cocidas con deliciosos condimento y acompañadas con patatas es un plato que puede
ser bastante completo si le añadimos algo de proteínas. Puedes ver al detalle
su preparación aquí:
¡¡¡Hasta la próxima!!!
Clau
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los rollitos de pechuga me encantan
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